工具 #24 · 体能与训练
"硬底"还是"半硬底"?脚型 / 负重 / 路线 / 坡度联合决定。
"选错登山鞋"是乌孙装备踩坑的 Top 3。软底鞋下坡伤脚踝、硬底鞋累脚背、半硬底鞋则是大多数徒步者的最佳选择。本工具根据脚型 + 负重 + 路线坡度自动给出鞋型建议,并附磨鞋时间表(避免新鞋上场)。
半硬底是行业大多数徒步者的选择——下坡耐扭、轻度攀爬有支撑、过河不必完全防水。硬底限于扁平足 + 扭伤史 + 重装。
新鞋总徒步 50 km 才开始服帖,出发前 1 个月购买。总徒步中避免雨天起步，贴脚预留 1 cm (夜间脚胀)。
负重 > 12 kg 建议中帮；负重 < 8 kg 可以低帮。高帮扣踝方便但负重下反而受压折。